8 powodów dla których każdy facet powinien podnosić ciężary

1) Trening siłowy sprawi, że poczujesz się silny i sprawny

Jest powód, dla którego jest to numer 1, jest to najważniejszy aspekt. Poczucie siły i mocy da ci pewność, której prawdopodobnie nigdy nie miałeś. Wszyscy słyszeliśmy powiedzenie, że silne ciało to silny umysł i jest absolutna prawda. Siła to pewność siebie.

„Nigdy nie spotkałem naprawdę silnej osoby, która nie miałaby szacunku do samego siebie”. - Henry Rollins

2) Trening siłowy pomoże spalić więcej tłuszczu

Panuje mit, że jedynym sposobem na spalanie tłuszczu są ćwiczenia cardio. Nonsens. Budowanie solidnej masy mięśniowej z odpowiednią dietą jest absolutnie najlepszym sposobem na pozbycie się tych uchwytów miłości. Masa mięśniowa podnosi metabolizm. Masa mięśniowa spala tłuszcz. Zbuduj więcej mięśni, aby spalić więcej tłuszczu.

Jeśli nie masz masy mięśniowej na początku ćwiczenia cardio mogą pomóc schudnąć, ale nie uzyskasz stonowanego wyglądu. W najlepszym razie będziesz mieć sylwetkę skinny fat, jeśli wszystko, co robisz, to cardio. Dla niektórych jest to wystarczające, ale dla ciebie nie jest wystarczające.

3) Trening siłowy zwiększy twoją energię

To orzeźwiające uczucie wchodząc pod sztangę i podnoszenie tego, czego nigdy nie spodziewałeś się, że możesz podnieść. Ta energia pozostaje z tobą. Nie ma lepszego haju niż po intensywnym treningu, żadna substancja chemiczna nie może dorównać poczuciu spokoju po świetnym treningu.

Dosyć rutyny, jechać do pracy, wypijać filiżankę za filiżanką kawy, tylko by być wyczerpanym jak wrócisz do domu i mieć dość energii, aby zjeść pizzę i oglądać telewizję przez całą noc. Wyłącz telewizor, odłóż pizzę i podnieś ciężarki. Podziękujesz sobie później.

4) Trening siłowy nauczy cię dyscypliny i ciężkiej pracy

Nasze społeczeństwo jest miękkie. Mężczyźni są słabeuszami. Musisz pamiętać, że nic dobrego nie pochodzi z czegoś łatwego. To wymaga ciężkiej pracy, bólu i poświęcenia.

5) Trening siłowy sprawi, że będziesz zdrowszy

Po kilku miesiącach treningu siłowego zauważysz, że odczuwasz mniej przeziębienia, grypy i innych chorób. Jest tak, ponieważ regularne ćwiczenia poprawiają wzorce snu.

Lepszy sen + regularny trening = silniejszy układ odpornościowy.

Twoje ciało stało się silniejsze od wewnątrz. Trening siłowy pomoże również w utrzymaniu siły i gęstości kości, chorobach sercowo-naczyniowych, cukrzycy, raku, depresji i wielu innych chorobach.

6) Trening siłowy poprawi złą postawę

W erze komputera wielu z nas siedziało zgarbionych. To jest okropne dla naszej postawy. Większość ludzi ma słabe plecy, słabe mięśnie brzucha i chodzą z garbem.

Wzmocnij swoje ciało, szczególnie plecy i mięśnie brzucha i chodź prosto z celem, popędem. Nie chodź zgarbiony, jakbyś był gotowy umrzeć w dowolnym momencie. Życie jest dla żywych. Uderz w ciężary.

7) Trening siłowy pomoże ci dobrze wyglądać nago

Być może powinien to być powód nr 1. Aby przyciągnąć płeć przeciwną. Silny, męski mężczyzna dostaje ​​więcej kobiet niż ten nie będący w formie. Silne ciało sygnalizuje płci przeciwnej, że jesteś zdrowy i męski, a to jest naprawdę seksowne.

Istnieje powód, dla którego wszystkie reklamy, które widzisz przedstawiają mężczyzn z sześciopakiem. Trening siłowy jest jedynym sposobem na osiągnięcie tego wyglądu.

8) Trening siłowy to zabawa

Po przejściu przez początkową fazę zmuszania się do pójścia na siłownię możesz zdać sobie sprawę, że naprawdę lubisz tam być. Nie ma nic lepszego niż pchanie i podnoszenie ciężarów cięższych niż kiedykolwiek marzyłeś. Przełamanie swoich poprzednich ograniczeń to dreszczyk emocji. Cholernie fajnie.

Źródło: https://boldanddetermined.com/why-every-man-should-lift-weights/

*****

Osobiście zgadzam się ze wszystkimi tymi punktami. Naprawdę warto by każdy facet ćwiczył z ciężarami. Ale jeśli nie lubisz siłowni jest kalistenika czyli trening z obciążeniem własnego ciała. Ale siłownia jest naprawdę fajna. Możesz też zrobić sobie domową siłownię wydając kilka stów na np. drążek, obciążenie itp. Ćwiczyć naprawdę warto, bo dobrze działa to na nasze ciało, umysł i ducha. W zdrowym ciele zdrowy duch. Koniec kropka.

W odniesieniu do nofapu jeszcze bardziej polecam ćwiczenia fizyczne. To dobry i zdrowy nawyk, który warto pielęgnować. Polecam go każdemu czytelnikowi i zachęcam do wychodzenia na siłownię, by zająć sobie wolny czas na odwyku. Siłowe ćwiczenia wymagają skupienia i dyscypliny i fajnie kształtują charakter. Jeśli jeszcze nie ćwiczysz choćby w domu, to przemyśl to i zabieraj dupe na trening. Nie ćwiczą tylko łamagi niedbające o swoje zdrowie.

Ostatnia rzecz to kwestia tego, że wiele ludzi pyta w komentarzach i w mailach o spadek libido na odwyku i co mają z tym zrobić. Podkreślę jeszcze raz - to absolutnie normalne. To też znak, że odwyk przebiega prawidłowo! Skoro mózg nie otrzymuje tak olbrzymiej dawki bodźców seksualnych jakie otrzymywał niedawno (z pornografii), to występuje spadek libido. Nie panikować, bo to proces oczyszczania się mózgu z porno syfu. To musi trochę potrwać i nie zniknie w kilka dni.
Z czasem wróci naturalna wrażliwość mózgu na bodźce seksualne i już byle rzecz będzie nas podniecała i to mocno. Huśtawki nastrojów odejdą w zapomnienie, a w majtkach zacznie pojawiać się życie. Odwyk to proces i musicie go przejść uzbrojonymi w cierpliwość. Jeśli będziecie sobie wypełniać wolny czas pracą, biznesem, obowiązkami, przyjemnościami, wyjściami z domu, na pizzę, na mecz, do kina to przejdziecie przez to jakby szybciej, bo wasze myśli będą nakierowane na pozytywne tory, a nie na zamartwianiu się. Oglądając kilka czy kilkanaście lat porno regularnie nie możecie oczekiwać zmiany po kilku dniach, bo to śmieszne. Kilka tygodni będzie ciężko i trzeba to zaakceptować. Przez lata zaciągaliśmy kredyt w postacie nadmiernej przyjemności i teraz musimy spłacić go i to z dużymi odsetkami. Odsetkami w postaci obniżonego nastroju, braku libido i kilkunastoma innymi, bo każdy może mieć różne objawy. Ja te odsetki już spłaciłem ale pamiętam, że też nie było łatwo ale widziałem - innej drogi nie ma. Całe życie na tabletkach lub w uzależnieniu - nigdy! Problem należy rozwiązać u źródła. Nie można wyrwać zęba i dalej objadać się słodyczami cały dzień. Likwidujemy słodycze i poprawiamy dietę i wtedy likwidujemy przyczynę, w naszym przypadku - nadmierne oglądanie pornografii. Mam nadzieję, że teraz to do każdego dotrze. Pamiętaj... stań się najlepszą wersją samego siebie!